يؤرخ القلق
قبل موعد, من الطبيعي أن تشعر بالفراشات في بطنك. قد تجد نفسك تفكر في الشخص - وإذا كان التاريخ سيسير كما هو مخطط له. لكن, إذا كان التاريخ يجعلك قلقًا بشكل غير معقول, لدرجة أنك تفكر في الإلغاء, وحتى المضي قدمًا والقيام بذلك, ثم من المحتمل أنك تعاني منها التعارف القلق. إنها مشكلة حقيقية تصيب الكثير من الناس حول العالم. إليك ما يجب أن تعرفه عنها; واصل القراءة. افهم ذلك عندما يتعلق الأمر بالقلق, يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة لحدوث ذلك. التعارف ينبع القلق عادة من الحاجة إلى الظهور على أنه مثالي, لإقناع شريك محتمل. هذا يمكن أن يجعل التجربة بأكملها تبدو وكأنها كابوس. يعاني بعض الناس من تدني احترام الذات, ويمارسون الكثير من الضغط على أنفسهم.
مواعدة شخص ما مع القلق: حدود البناء والدعم
توفر هذه الخدمة الإحالات إلى مرافق العلاج المحلية, مجموعات الدعم, والمنظمات المجتمعية. يمكن للمتصلين أيضًا طلب منشورات مجانية ومعلومات أخرى. تتوفر اللغة الإنجليزية والإسبانية إذا حددت خيار التحدث مع ممثل وطني. في الربع الأول من , تلقى خط المساعدة في المتوسط 68, مكالمات شهريا.
قد تعرف ذلك عبر الإنترنت التعارف هي منصة قيّمة للقاء أشخاص جدد, ولكن قد تجد نفسك قلقًا وغير مرتاح مع.
ما هو التعارف القلق. يظهر عندما أتساءل عما أريد أن أقوله مقابل ما أشعر أنه يجب أن أقوله. أشعر بذلك عندما أفرط في تحليل ردودي وتعديلها وإعادة تعديلها. ألاحظ ذلك عندما ألعب دور المحقق, تحاول فهم ما يشعر به شخص آخر, التفكير, تفعل, تنوي, التخطيط. أشعر بذلك عندما أحاول أن أبدو باردًا بدرجة كافية حتى لا يُنظر إلينا على أنني غير آمن.
إنه يزعجني عندما أعتقد أن كل ما أقوله يمكن أن يكون الشيء الذي ينهيها أو يدفعه بعيدًا. هذه الأسئلة والتساؤلات كلها طبيعية إلى حد ما. لا يمكننا أبدًا معرفة ما يشعر به شخص آخر, ويمكن أن يسبب القلق. أنت تضع الخطط, يحتفظ بها, والعكس صحيح. لا يتواصل باستمرار.
كيفية التعامل مع القلق أثناء المواعدة, وفقًا لخبراء الصحة العقلية
هل يبدو شعري غبيا? أنا أتحدث كثيرا? هذا الزي يبدو فظيعا علي. إنهم يبدون بالملل - هل يحبونني حتى? كانت هذه فكرة رهيبة.
هذا ليس اختبار; لا توجد اجابات صحيحة أو خاطئة. الرجاء الإجابة على كل عنصر بأمانة قدر الإمكان. اقرأ كل عنصر بعناية, وتقرر مقدار.
أغسطس 26 6 جزء إلول توراة. كانت رحلتي للزواج مليئة بالحيرة والقلق الشديد. فيما يلي بعض الاقتراحات العملية لأولئك الذين يكافحون مع الشك الشديد والخوف أثناء التعارف. لقد تزوجت مؤخرًا في عمر ووجدت شخصيًا ونعمت بمساعدتي, رعاية, زوج محب. لقد كانت طويلة جدا, رحلة صعبة للوصول إلى هنا.
كانت رحلتي إلى chuppah مليئة بالشكوك, ريبة, والقلق الشديد الذي كاد أن أفقد الشيء الوحيد الذي كنت أرغب فيه دائمًا والذي أخذني تقريبًا 20 سنوات للعثور عليها. بدأت قصتي مثل معظم الفتيات اليهوديات الأرثوذكس العاديات, لكن القضايا التي تعاملت معها تنطبق على الجميع.
أعاني من قلق شديد واضطراب هلع وممتص, خاصة عندما يتعلق الأمر ب التعارف. ها هي الأسباب التعارف والعلاقات أصعب بكثير بالنسبة لشخص يعاني من القلق. الموعد الأول مرعب دائمًا. يعد الاستعداد للموعد الأول لمعظم الناس أمرًا ممتعًا ومثيرًا. عدم اليقين هو أصعب جزء من المعركة, لذا فإن الترحيب بشخص جديد في حياتي بطريقة رومانسية هو أكثر شيء مرعب على الإطلاق.
إنها واحدة من أكثر القضايا التي يتم الحديث عنها بين عملائي. يشعر البعض بالقلق والارتباك بشأن الكل التعارف مشهد. وبالتالي, دعونا نبدأ ببعض.
إذا كنت تقرأ هذا, من المحتمل أيضًا أنك تعيش مع مد وجذر المرض العقلي. قد يكون لديك مقعد في الصف الأمامي في الأيام الصعبة, الليالي اليائسة والتحديات الفريدة التي تكمن بينهما. ما يلي لك. عليك أن تعرف أنك تستحق الحب. أنت تستحق حبًا يلف نفسه حول كفاحك ويحتضنك بالرحمة والتفهم اللطيف.
أنت لست عبئًا لأن لديك تحديات تتجاوز سيطرتك كثيرًا. أعلم أن الأفكار يمكن أن ترتفع بصوت عالٍ ويمكن أن تشعر بالألم بثقل ولكن في بداية كل صباح ونهاية كل ليلة وكل لحظة بينهما ... ما زلت تستحق. في الصيف قبل سنتي الجامعية الأخيرة ، بدأت أعاني من الهبات الساخنة ونوبات الدوار العشوائية.
خلال تلك اللحظات شعرت أنني خارج السيطرة وكنت مقتنعًا بأنني أعاني من نوبة قلبية أو أعراض مرض جسدي خطير.
ما هو القلق في الواقع, ولماذا يجعل العلاقات والتعارف صعبة للغاية
ينبع الكثير من القلق من الشعور بعدم اليقين. هل يتحدث إلى نساء أخريات, أو إبقاء النساء الأخريات على نار هادئة? هل هو مهتم حقًا بمتابعة هذا الأمر, أم أنه يواصل البحث عن خيارات أخرى? هذا يتطلب ثقة عمياء, ولسوء الحظ, أولئك الذين يعانون من القلق يجدون صعوبة في الثقة في شخص أو شيء جديد. يميل الأشخاص الذين يعانون من القلق الذين يحاولون مواعدة شخص جديد إلى مزيد من الاهتمام.
أنت تعلم هذا الشعور الذي ينتابك عندما تنتظر أن يرد عليك شخص ما بالرسائل - وهذا يضغط عليك? معدتك غارقة في.
اضطرابات القلق هي أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في الولايات المتحدة, تؤثر 18 في المائة من السكان البالغين. اضطراب القلق الاجتماعي اضطراب القلق الاجتماعي هو ثالث أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا, تؤثر 15 مليون رجل وامرأة في الولايات المتحدة. في هذا الطريق, التعارف فقط يضيف الوقود إلى نار القلق. تعج بفرص المحادثات المحرجة والعوامل غير المعروفة - هل ستظهر? هل سيحبني? ماذا أقول? ماذا لو قلت الكثير? ماذا لو سكبت مشروبي?
كيفية التأريخ عندما يكون لديك القلق
كثير من الناس يعانون من القلق في وقت مبكر التعارف خبرة. قد يقترب أولئك الذين يتم إعدادهم من قبل الآخرين من التاريخ بمعلومات قليلة جدًا عن شركائهم. في كل من هذه السيناريوهات, بمجرد أن تنتهي المقدمات الأولية والمجاملات, يقضي daters الوقت في التعرف على شركائهم وتقييم ما إذا كانوا متوافقين أم لا, وكذلك محاولة إيصال اهتمامهم ببعضهم البعض.
كنتيجة ل, القلق من الموعد الأول شائع جدًا. ومع ذلك, يمكن للنصائح الواردة أدناه أن تخفف من تأثير هذا القلق. التواجد مهم ويمكن أن يساعدك على الاستمتاع بالموعد.
في بعض الأحيان قد تشعر أن القلق هو طرف ثالث في العلاقة, شخص يتلوى بينك وبين شريكك. القلق.
يشعر معظمنا على الأقل ببعض التوتر عند بدء علاقة جديدة. هذا طبيعي تمامًا. لكن, إذا كنت تعاني من اضطراب الهلع أو اضطراب قلق آخر, يمكن أن يكون القلق ساحقًا. لأولئك الذين يستجمعون الشجاعة للدخول في علاقة جديدة, يمكن أن تشوب التجربة نوبات القلق أو الذعر لدرجة أن اللقاء بالكاد يكون ممتعًا.
هنا بعض التعارف نصائح لمساعدتك على الاسترخاء والمتعة. لا تعرف تفاصيل قادمة التعارف من المرجح أن يؤدي الحدث إلى مزيد من القلق. إذا كنت قلقًا حقًا بشأن موعد اصطحابك معك وعدم توفر وسيلة النقل الخاصة بك, أقترح أخذ سيارات منفصلة. محاولة إخفاء قلقك سيجعلك أكثر قلقًا. التعارف خبرة, خاصة في العلاقات الجديدة, يمكن أن يؤدي إلى الكثير من القلق التوقعي. من خلال تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء, ستكون قادرًا على تقليل مستوى قلقك قبل الشروع في التعارف مغامرة.
