نعلم جميعًا أن احترام الذات الذي يشار إليه أحيانًا بتقدير الذات أو احترام الذات يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من النجاح. قلة الثقة بالنفس يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالهزيمة أو الاكتئاب. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اتخاذ خيارات سيئة, الوقوع في علاقات مدمرة, أو تفشل في الارتقاء إلى مستوى إمكاناتها الكاملة. شعور كبير بأهمية الذات, من ناحية أخرى, يمكن أن تكون منفرة للآخرين ويمكن أن تضر بالعلاقات الشخصية. يمكن أن يكون أيضًا علامة على اضطراب الشخصية النرجسية , اضطراب في الصحة العقلية يتسم بالحاجة المفرطة للإعجاب وعدم التعاطف مع الآخرين. يمكن أن تكون مستويات تقدير الذات عند الأطراف العالية والمنخفضة المتطرفة ضارة, بشكل مثالي, من الأفضل تحقيق توازن في مكان ما في الوسط. تعتبر النظرة الواقعية والإيجابية عن نفسك بشكل عام مثالية. ولكن ما هو بالضبط احترام الذات? من أين أتى وما هو تأثيره على حياتنا? في علم النفس , يُستخدم مصطلح تقدير الذات لوصف الإحساس العام بالقيمة الذاتية أو القيمة الشخصية للشخص.

كيفية استخدام تطبيقات المواعدة دون الإضرار بصحتك العقلية

تعلم كيف تكون واثقا من نفسك يمثل معضلة: كيف يفترض أن تكون واثقًا من نفسك عندما لا يكون لديك ما تشعر بالثقة حياله? كيف من المفترض أن تكون واثقًا من شيء ما عندما لا يكون لديك ما تشعر بالثقة فيه? أو كيف يفترض أن تكون واثقًا في المواقف الاجتماعية عندما لم يعجبك أحد من قبل? على السطح, يبدو أن الثقة مجال يزداد فيه الأثرياء ثراء ويبقى الفقراء هم الخاسرين.

أخبر نفسك, "لقد ارتكبت خطأ, لكن هذا لا يجعلني شخصًا سيئًا ". تجنب عبارات "ينبغي" و "يجب". إذا وجدت أن أفكارك مليئة بهذه الكلمات.

آخر احصائيات الدولة هناك 50 مليون مستخدم نشط, بينما تقلد تطبيقات مثل Happn, تواصل Bumble و OkCupid النمو أيضًا. بعد, تشير دراسة جديدة إلى أن هذه الراحة قد تكون لها تكلفة على صحتنا العقلية. البحث, من جامعة تكساس, يشير إلى أن مستخدمي تطبيقات Tinder يعانون من تدني احترام الذات ومزيد من القلق بشأن مظهرهم. قارن الباحثون بين مستخدمي Tinder و 1, غير المستخدمين, مطالبة كلا المجموعتين بتقييم مدى رضاهم عن عدة أجزاء من أجسامهم.

أولئك الذين يستخدمون بانتظام التعارف تم العثور على التطبيق ليكون أقل رضا بكثير, وأكثر احتمالًا لمقارنة أنفسهم بالآخرين. على الرغم من مقابلة صديقتي الأخيرة على Tinder, قررت حذف الكل التعارف تطبيقات من هاتفي العام الماضي, وارتفع تقديري لذاتي. على Tinder, نتخذ قرارات بناءً على بضع صور وسيرة ذاتية قصيرة. كثير من الناس يتخذون قرارهم بعد الصورة الأولى. الرجل الذي يبدو على الأقل أفضل منك يكون دائمًا على بعد بضع ضربات من الإصبع, وهي ضربة كبيرة للأنا.

البديل هو تعليم نفسك أن تصبح بارعًا في التحدث إلى النساء. آخر امرأة نمت معها كانت راقصة باليه طويلة ونحيلة. كان لدي الكرات للاقتحام وتقديم نفسي. أنا الآن أستخدم وقت الفراغ هذا لإنجاز المزيد من الكتابة, اقرأ كتبًا ترفع من شأنك أو مارس التمارين الرياضية. جميع الأنشطة التي تعزز حالتك العقلية.

هل تطبيقات المواعدة تؤثر سلبًا على احترامك لذاتك?

هذه المقالة هي مسح للأكثر شعبية التعارف كتب النصائح المكتوبة للنساء, اعتبارًا من ويباع على Amazon. بالاعتماد على الاستطلاعات السابقة وهي هولاندر ; ملك , يُظهر بحثي كيف أن الكتيبات الإرشادية تؤكد بشكل كبير على احترام الذات كأداة لمساعدة النساء على جذب العلاقات مع الرجال والحفاظ عليها.. بينما هاتان الفئتان هما الأكثر شعبية, ربما يكون النوع الثالث من الكتب أكثر فائدة - لأنه يعتمد أكثر على الأدلة التجريبية.

صعب على أنفسهم; أعتقد أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية. من أين يأتي احترام الذات? الآباء, معلمون, و اخرين. الناس في بلدنا.

كل الحقوق محفوظة. مدعوم من وورد. قد لا تكون التكنولوجيا الحديثة هي الشيطان, لكنها بالتأكيد تتمتع بوضع ابن العم الأول أو الثاني. لقد جعل الابتكار الكثير من الأنشطة أسهل في الحياة, من النقل إلى التسوق. ولكن هناك شيء ما يحدث عند إزالة الاتصال البشري من المعادلة. تؤثر اللمسة الشخصية على كيفية تحركنا كبشر. أهمية الاتصال وجهاً لوجه لها وزن أكبر عندما يتعلق الأمر بالأمور الشخصية, مثل التعارف.

في الواقع, تظهر الدراسات ذلك عبر الإنترنت التعارف يمكن أن تؤثر سلبًا على احترام الذات, بل ويسبب الاكتئاب. يعتقد الخبراء أن نقص التفاعل البشري الأولي يلعب دورًا كبيرًا في ترسيخ العلاقة بين الأفراد, مما يسهل الرفض, إهمال وإقصاء الناس - حتى بعد لقاء IRL.

8 الأنماط الشائعة لتدني احترام الذات

مع الإنترنت والتطبيق التعارف, يأتي الحكم والرفض مع الإقليم. يبدو أن عددًا أقل من العزاب يلتقون من خلال الأصدقاء, في مواعيد عمياء, في العمل, أو فرصة للقاء. هذه الفرصة يمكن أن تقدم عالما من الاحتمالات, خاصة إذا كان لديك ملف, أو مزاوج, شبكة اجتماعية, العمل لساعات طويلة أو العمل من المنزل, كنت والدًا أعزب أو ترغب فقط في التعرف على أشخاص قد لا تقابلهم بطريقة أخرى.

التمرير إلى اليمين هو عمود النصائح الخاص بنا الذي يتناول عالم الإنترنت الصعب التعارف. هذا الاسبوع: أم عزباء تفكر في العودة إلى اللعبة بعد ذلك.

هل تبحث عن طرق حول كيفية بناء احترامك لذاتك لتعزيز فرصك في ذلك التعارف? لا تقلق. لقد حصلت على تغطيتها. يعجبونك, ومع ذلك ، يبدو أنك لا تجد الشجاعة الكافية لبدء محادثة. السبب الأكثر شيوعًا لخوف الناس من اتخاذ خطوة هو ضعف تقدير الذات لديهم. هذا لا يؤثر فقط على كيفية رؤيتك لنفسك ولكن أيضًا على كيفية تفاعلك وبناء علاقة مع الآخرين. القول اسهل من الفعل, حق? حسنا, ليس صحيحا. نحن نتفهم أنك قد تكون خائفًا من كيفية ردهم.

لكن اعلم أنه ليس لديك ما تخسره وكل شيء ستكسبه بمجرد المحاولة. الوقت يطير والأشياء تتغير.

انها حقيقة: تطبيقات المواعدة ليست رائعة لتقديرك لذاتك

اغفر لنفسك للتخلي عن قوتك. اغفر لنفسك السلوكيات الماضية. اغفر لنفسك لأنماط البقاء على قيد الحياة والصفات التي التقطتها أثناء تحمل الصدمة. سامح نفسك لكونك ما تحتاجه. يمكنك تجربة كل شيء - ممارسة الرياضة, حمام الفقاعات, علاقة, ترقية, وكل شيء تعتقد أنه سيسعدك.

"يمكن أن يشعر الناس بالسوء عند استخدام Tinder لأنه مستخدم سابق لـ Tinder تايلور كوستيلو, 24, من يقول أن التعارف تطبيق.

حتى تقدر وقتك, لن تفعل أي شيء به. سكوت بيك. احترام الذات هو ببساطة ما تشعر به حيال نفسك وكيف تحكم على قيمتك. هذا التقييم له تأثير عميق على اختياراتك منذ أن تحدد, الى حد كبير, ما تعتبره نفسك قادرًا وتستحق فعله. الاقتباس أعلاه من قبل الطبيب النفسي والمؤلف م. يوضح سكوت بيك العلاقات الدورية بين احترام الذات وأفعالنا.

في حين أن, نتعثر في دائرة من التقليل من قيمة أنفسنا وعدم القيام بأي شيء ذي معنى لتعزيز إحساسنا بقيمة الذات. الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات - الذين يشعرون بالسوء تجاه أنفسهم ويحكمون على أنفسهم بأنهم أدنى من الآخرين - معرضون للخطر, ثم, من عدم تحقيق إمكاناتهم الحقيقية في الحياة.

علامات صحية وتدني احترام الذات

في الواقع, يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات أو انعدامه إلى عرقلة حياتك العاطفية بشكل خطير بالطرق التالية:. تركت الرجال يعاملك مثل حماقة. لماذا سوف? أنت تسمح لخوفك من الرفض أن يملي عليك حياتك العاطفية. لأنه قد يرفضك?

كنت آتي إلى المقهى كل يوم لأسابيع, فقط لأجد نفسي غير قادر على مقابلة أشخاص لم تكن لديك من قبل في أماكن عادة ما تكون لرجل لديه أمر جانبي فقط من الثقة وملعقة صغيرة من احترام الذات, التعارف apps مؤلف رواية Bad Bread, جيد البلوز: دراسة القلق.

الآباء, معلمون, و اخرين. يمكن للأشخاص في حياتنا أن يؤثروا على شعورنا تجاه أنفسنا. عندما يركزون على ما هو جيد عنا, نشعر بالرضا عن أنفسنا. عندما يصبرون عندما نرتكب أخطاء, نتعلم أن نقبل أنفسنا. عندما يكون لدينا أصدقاء ونتعايش, نشعر بالحب. ولكن إذا كان الكبار يوبخون أكثر مما يثنون عليه, من الصعب أن تشعر بالرضا عن نفسك.

يمكن أن يؤدي التنمر والمضايقة اللعينة من قبل الأشقاء أو الأقران إلى الإضرار بتقدير الذات, جدا. الكلمات القاسية يمكن أن تبقى, وتصبح جزءًا من طريقة تفكيرك في نفسك. لحسن الحظ, ليس من الضروري أن تبقى على هذا النحو. الصوت في رأسك. تلعب الأشياء التي تقولها لنفسك دورًا كبيرًا في شعورك تجاه نفسك. التفكير, "أنا فاشل جدًا" أو "لن أكون صداقات أبدًا,"يضر احترامك لذاتك. هناك طرق أخرى للتفكير في نفس الأشياء. يساعدك على الشعور بالرضا.

8 الأسباب الشائعة لتدني احترام الذات

بقلم كريستيان جولايان. في حين أن, تم تمرير الصحفي الذي يبلغ طوله 5 أقدام و 9 إلى اليسار بالمباريات بسبب طوله - أو عدمه. يقدر ذلك لكل 50 النساء التي أعرب عن اهتمامه بها, واحد فقط يمسح عليه.

قد يؤدي الفشل الحتمي في تحقيق أهداف غير واقعية إلى الشعور بأنك فاشل بشكل عام. الاختيارات السيئة السابقة. في بعض الأحيان يتم حبسنا في ملف.

تم إثبات احترام الذات للتنبؤ بالصحة والرفاهية في عدد من العينات والمجالات باستخدام التقارير بأثر رجعي, لكن لا يُعرف الكثير عن تأثير احترام الذات في الحياة اليومية. تنبأ تدني احترام الذات بمزيد من التأثير السلبي, تأثير أقل إيجابية, زيادة شدة الإجهاد, وزيادة حدة الأعراض في الحياة اليومية. كاتز وآخرون. بالنسبة لهذا التقرير ، نصور مفهوم احترام الذات على أنه عالمي, مستقر نسبيًا, سمة قابلة للقياس يمكن استخدامها لوصف الفروق الفردية.

في الحالات التي يتم فيها تشخيص إصابة الفرد بمرض مزمن, من المحتمل أن تتأثر المكونات المركزية لنوعية الحياة. على أمل فهم أفضل لتأثير الأمراض المزمنة على الصحة والرفاهية, ركز البحث على كل من تأثير المرض على الفرد وكذلك كيفية تأثير الخصائص الفردية على تأثير المرض على الشخص.

يعرف الرجال امرأة ذات تقدير متدني للذات